 |
A lakosság fizikai aktivitásának növelése a szabadidősport révén a Dél-alföldi régióban címmel megtartott előadás valóban aktuális minden korcsoport számára.
|
A hőség ugyan visszariasztotta a nagyobb számú közönséget, de így is szép számmal akadtak érdeklődők, akik életmódváltással próbálkoznak. Van, aki túlsúly miatt, van, aki mentális állapot miatt, van, akik élethelyzetük jelenlegi állása miatt. És vannak sokan, akiknek orvosi, egészségügyi tanácsra „írták fel”.
Kiskunmajsán és a Kistérségben egyre több sportág van és egyre több a közösségi igény a sportolás, mozgás, kocogás, kerékpározás, illetve a szabadidő sportok felé. A versenysport a térségben a labdás játékok, mint foci, kézilabda, asztalitenisz, teke, tenisz viszi el a pálmát évtizedek óta. De örömmel mondhatjuk, hogy egyre többen bringáznak évek óta, az úszóklub és úszásoktatás vagy a kocogás mellett a nordic wooking is meghonosodott a homokhátságon. Kajakozni ugyan nincs lehetőségünk, de horgászni és sakkozni igen. Ezen felül hódít a jóga, pilates, a zumba és fallabda, valamint az akrobatikus elemekkel tarkított látványos rúdtorna és kismama torna, a maminbaba is. Természetesen az igény és a kényszer a gyógytornára vágyoknak is ad lehetőséget ma már, különböző mozgásformában, mint gerinctorna, kismama torna, kímélő torna vagy ellenkezőleg a TRX -nek is van helye Kiskunmajsán. A szabadidő sportoknál a fiatalok kedvencei is megtalálhatóak, mint roller, görkori, MotoCross, BMX és ügyességi technikai sportok sokasága. Választható kortalanul a zenés aerobic. Különböző futószámokban is vannak komoly sportolóink a térségben és a városban. Nagyon szép sportszerű eljárás -mindenki drukkol a másiknak és nem ellenfél egymásnak a sportoló. Legyen az versenysport vagy hobbi sportoló. Ne feledkezzünk meg a híres sportolókat és bajnokokat kinevelő egyesületekről sem, mint a karate több vállfaja és a testépítők versenyei, mint erőemelők, testépítők kategóriái. Biztosan van, amit kifelejtettünk - elnézést érte - az a jó, ha van választék. Egyre több szakember, edző, személyi edző, tréner, rekreációs szakember, testnevelő, gyógytornász, gyógymasszőr, természetgyógyász, hivatásos sportoló segíti a mozogni vágyókat. Vannak lehetőségek a változásra. Rajtunk múlik. Fejben dől el minden. A motivációt adhatja egy olimpia, egy sikeres sportesemény megélése. Adhat viszont egy jó barát és egy trauma is. A változásokra sosincs késő – mondjuk el magunknak, hogy erős vagyok, megcsinálom. Vagy -megcsinálom, hiszen, másnak is sikerült. Egyedül, vagy közösségben – ahogyan jólesik -kezdjünk el mozogni. Az életmód a mozgás mellett egészségügyi állapotunk felmérésével, majd a mozgásforma megfelelő kiválasztása után az étrendünk megreformálásával folytatódik. Az vagy, amit megeszel! Szokták mondani - és van igazság benne. A helyes táplálkozáshoz dietetikus, személyi edző, háziorvostól is kérhetünk eligazítást. S amikor mindez megvan, akkor már „csak „a szemléletünkön kell változtatni. A megfelelési kényszereken, az örökös időhiányon, a stressz rosszabb fajtáinak megszabadulásával kell megbirkózni. Állítsuk át belső biológia óránkat és kialakítjuk a 24 órás belső egyensúlyt mentálisan is. Adunk magunknak énidőt, a barátokkal, családokkal való kikapcsolódással járó szeretetteli élményórákat, napokat. Igyekezzünk minél többször beiktatni a család többi tagját, barátokat inspirálni az életmódunk jó irányba való – egészséges életmód – terelgetése felé. Ha kitartóak vagyunk, életformává válik.
A szellem - test - elme egyensúlyával, mindenki kiteljesedettebb, aktívabb, minőségibb életet tud élni, hatékonyabb a teljesítménye, munkában, tanulásban. Boldogabb, vidámabb gyerekek, fiatalok, felnőttek, idősek járnak az utcákon és munkába, iskolákba, játszóterekre. Ezt a célt szolgálta az előadás a könyvtárban.
Köszönetünket fejezzük ki a szervezőknek, hogy Kiskunmajsára is eljuttatták ezt a pandémia miatt is kialakult szorongó, mozgásszegény, depresszív életünkbe a lehetőségek színes skáláját - hogyan őrizzük meg fizikai aktivitásunkat a szabadidősport révén.
Az egészségprogram résztvevői:
Előadók:
- dr. Petrovszki Zita
Előadás: Sporttal a stressz ellen
Testnevelési és Sporttudományi Intézet Testnevelési és Sportmenedzsment Tanszék Tanszékvezető főiskolai docens SZTE JGYPK
- dr. Szász András
Előadás: Sport hatása az örökítő anyagra
Testnevelési és Sporttudományi Intézet Rekreáció és Sportegészségügyi Tanszék Főiskolai docens SZTE JGYPK
- Lenhart Emese
Előadás: Hogyan befolyásolja az aktívan eltöltött szabadidő az egészségünket?
tanársegéd, PhD-hallgató
Testnevelési és Sporttudományi Intézet SZTE JGYPK
Beszélgető vendégek:
Balla Yvett testépítő világbajnok
Becz Odett erőemelő világbajnok
Az előadásokat és a világbajnok sportolók élménybeszámolóit hosszú kérdések követték a nézőktől majd egészségügyi állapotfelmérés követte tanácsadással. A kedves vendégek biztató és motivációs mondatai, mosolyuk és barátságos nyíltságuk -hitelessé tették előadásuk tartalmát – szakmaiságukat pedig orvosi, egészségügyi jártasságuk, sportolói, oktatói nagyságuk, szorgalmuk- segítőkészségük.
Akik ott voltunk – vastapssal -köszöntünk el a viszontlátás reményével, hiszen ezt minden barátnak, családtagnak-hallani kell. TEHETSZ ÉRTE - program - igaz!
